手書きの日記

手書きの日記を書くようになった。書いてはやめてを繰り返してもう何度目かになる。

今回は「3行日記」形式で書くことにした。反省・よかったこと・明日の目標をそれぞれ1行ずつ書く。長く続けたいので負担は小さくしようと考えた。

反省には感情面を書くことが多い。"何々にイラついてしまった"などだ。そう決めていたわけではないが、書くに任せたところ自然とそうなった。

書くことで感情が取り扱いやすくなった。何度も同じ反省を書くのはつまらないだろうと考えると、思いがけず生じた感情を手放しやすい。ぐるぐると思考を繰り返すことも減ったように思う。

(UnsplashのHannah Olingerが撮影した写真)